เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าการเล่นโยคะนั้นนอกจากจะช่วยในเรื่องของสุขภาพอนามัยและความยืดหยุ่นของร่างกายแล้วยังได้ทั้งสมาธิและความนิ่งอย่างมากมายและนอกจากที่กล่าวมาแล้วการฝึกโยคะยังช่วยให้ร่างกายของเรานั้นมีความกะทัดรัดมากขึ้นนั้นก็เพราะเราได้ออกกำลังในส่วนที่ไม่ได้ออกซักเท่าไรทำให้กล้ามบริเวณนั้นได้รับการเคลื่อนไหวและยืดหยุ่นไปในทางที่ถูกต้องทำให้กล้ามเนื้อเกิดการพัฒนาและทำให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้นแต่ใช้ว่าการเล่นโยคะนั้นจะไม่ส่งผลเสียเลยเพราะว่าอะไรก็ตามที่ทำเยอะแยะไปนั้นแน่นอนว่ามันย่อมต้องส่งผลต่อร่างกายของเราไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อที่อาจจะได้รับเจ็บจากการเคลื่อนไหวอย่างแรงและเป็นเวลานานเกินไปนั้นก็เป็นผลเสียอีกอย่างสำหรับนักเล่นโยคะที่ต้องคำนึงถึงเพราะไม่งั้นแล้วแทนที่เราจะมีร่างกายที่สวยงามกะทัดรัดแข็งแรงเราอาจจะต้องมาพักฟื้นร่างกายที่โดนใช้ไปเป็นจำนวนมากก็ได้ฉะนั้นแล้วการออกกำลังในทุกประเภทหากเราทำอย่างเข้าใจและตั้งใจแล้วรับรองได้ว่าจะไม่เกิดการเจ็บกับร่างกายของเราอย่างแน่นอนโยคะก็เช่นเดียวกันกับการบริหารร่างกายในทุกประเภทเพียงแค่เรานั้นใส่ใจและดูแลตัวเองเป็นเป็นอันดีระหว่างการออกกำลังและหลังจากออกกำลังเพียงอย่างเดียวทั้งร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงไม่มีโรคภัยเบียดเบียนแล้วยังได้ทั้งสมาธิและความนิ่งมาใช้ในชีวิตประจำวันอีกด้วย